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膏药加盟教你健心操保安康

发布日期:2019-03-06 作者:郑州御古堂生物科技有限公司 点击:

  膏药加盟提醒:人的心脏被誉为“生命的发动机”随着工作压力的增大、生活节奏的加快,心脏病、高血压等心脑血管疾病的发生率不断增加,严重影响着人们的日常生活。因此需要提高对心脑血管疾病的认识,做好日常防治工作。

  

  心脏,它只有本人的拳头大小,外形像桃子,位于横膈之上,两肺间而偏左,时时刻刻在胸腔内做着收缩运动。当它健康的时候,我们常常忽略它的存在,而它的一些隐患,有时也很难发现。如何保护和锻炼心脏呢?可以试试健心操,不仅适合健康人锻炼,心脏不好的人也可通过它来强心健体。

  膏药加盟教你健心操保安康

  第 一式:展翅飞翔,滋润身心

  

  1.左脚向左打开,开步站立,然后两手向身体两侧打开、平举。

  

  2.左脚向前,脚尖点地,同时两手在胸前交叉环抱,左手在外,右手在内。

  

  3.两手转掌心向下,下按至腹前。

  

  4.两臂由体侧上提,至掌心相对,同时,重 心移向右腿,左腿伸直,脚尖翘起,脚跟着地,似鸟儿展翅飞翔。

  

  5.双掌坐腕下按,头向前顶,重 心前移,左腿屈膝,右腿伸直,成弓步。

  

  6.头继续前倾,上顶,两腿伸直,右脚尖着地,两掌下按至身体两侧偏后,掌心向下,两手五指分开,目视前下方,好似鸟儿的收翅动作。

  

  7.展翅、收翅为一次,共做3次,然后动作收回,恢复并脚站立姿势。

  

  8.右式动作,动作相同,方向相反。


本文网址:http://www.gsyugutang.com/news/427.html

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