生活中怎么缓解痛风性关节炎呢，首先是要有节制补充能量，而且能量均衡，有计划的锻炼身体，让身体保持良好的状态，也就是要保持生活中的好习惯，把坏习惯改掉，这是良好的缓解方式之一。然后控制尿酸是根本，除了尿酸超标引发痛风，当运动过量或者受寒等也会容易引发关节疼痛，所以，我们在预防痛风关节炎发作时一定要做到全方面，这样才能尽可能降低遭受这种痛苦的机率。

　　膏药加盟厂家的小编提醒你，调整饮食是预防痛风关节炎的第 一步，所以在平时进食时要避免过量使用海鲜、动物内脏、啤酒等高嘌呤食物，多吃些蔬菜水果，做到科学的营养搭配，不要胡吃海塞。

　　保暖做好：在这个寒冷的冬季，患者一定要给已经发生过痛风关节炎的关节做到保暖工作，预防在寒冷的情况，尿酸盐容易析出来，沉积在关节，引发钻心的疼痛。

　　多喝水：为了能够排出更多的尿酸，防止其大量沉积在关节而引发疼痛，建议养成勤喝水的习惯，通过大量饮水来增加排尿次数，一般是需要做到每天喝2000ml以上的水。

　　运动适当：对于已经尿酸超标的人群，可以每天适当运动来控制体重和增强体制，但是锻炼一定要根据自己的个人体制和身体状况来进行，切勿运动过于剧烈，反而使尿酸增高，诱发关节炎发作。

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