郑州郭氏御古堂生物科技有限公司
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颈椎病又称颈椎综合征,是一种以退行性病理改变为基础的疾患,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。
为了尽量避免这种颈椎病的产生,那预防颈椎病的颈部保健操怎么操作呢??对此你了解多少呢?今天郑州郭氏御古堂生物科技有限公司的小编就这个问题给你介绍一下,希望对你有所帮助。
1、旋转头部式 从左到右旋转头部,然后反方向旋转,重复2—6次。
2、左右偏转头部式 头向左偏,努力接近左肩,然后换方向,重复4-6次。
3、摸耳式 将左手侧向上举,越过头顶去摸右耳,再用右手以同样姿势去摸左耳,连续4次。
4、仿自由泳式 手臂伸直,以肩关节为轴,大臂向前绕环6次,然后再向后绕环6次。
5、仿蛙泳式 双手向身体前方伸出,交叉,脸正对手背,接着手朝两边伸展开去,然后于胸前合拢,重复6次。
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