随着天气变冷，很多人都选择宅在家里减少外出，长时间的伏案工作、操作电脑、看书，或夜晚临睡前窝在床上玩手机都会改变颈椎的正常曲度，导致颈椎出现慢性劳损。因此，在进行上述活动时要保持脊柱的正直，长时间低头工作和学习时，应每隔 10分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。同时，减少在床上玩手机看书的时间，避免颈椎慢性损伤。

　　那为什么要选择适合自己的枕头呢？？对此你了解多少呢？今天郑州郭氏御古堂生物科技有限公司的小编就这个问题给你介绍一下，希望对你有所帮助。

　　一个好睡枕的弹性还要适中。因为过硬的睡枕会使睡枕与颈部的接触面积缩小，压强增 大，感觉不舒服；但如果睡枕太软，则难以保持一定的高度，颈肌容易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其中，会影响血液循环。　

　　不少人喜欢睡高枕头，觉得垫高枕头睡着舒服。实际上，枕头过高过低都会对颈椎造成影响，长期使用不合适的枕头可致颈部劳损。标准枕头的高度应该在 10厘米左右，但具体尺寸还要因每个人的生理特征而异，不能一概而论。

　　要注意的是，颈椎病即使治愈了，但由于其稳定性需要时间去恢复，一不注意也容易复发。所以，在这段时间要避免劳累过度、突然回头等情况，这些都可能突然造成颈部受伤，颈椎病复发。日常可以多打羽毛球，打球过程中头常后昂，挥拍动作又能带动肩颈肌群同时得到锻炼，适合颈椎病患者进行颈部锻炼。

　　膏药加盟厂家郭氏御古堂，现隶属于郑州郭氏御古堂生物科技有限公司，是集生物科技开发、推广，骨健康养护为一体的连锁经营机构，现已发展加盟店百余家。郭氏御古堂凭借草本热敷，特色技法，专注于因风寒湿劳损引起的颈，肩，腰，腿，等部位骨健康问题。公司秉承“传承特色，造福健康”为使命，为万余计的百姓解除了疾苦折磨，积累了丰富的实践经验和良好的口碑。公司以人性化的管理模式，与加盟商携手构建紧密的合作双赢关系，为百姓带来福音。在选择公司的时候，一定要找质量有保障的厂家，本公司是一家有着多年经验的公司，在这方面质量是有保障的，所以您如果有需要，不妨联系我们了解一下，相信一定是个不错的选择。