我们平常该如何缓解颈椎疼痛呢？有哪些有效的方法？河南膏药小编分析如下。

　　市面上的方法主要有两种，一种是通过疏通或促进血液循环增加营养供给，另一种是减轻肌肉的工作负担。其他如药物、针灸并不常用，还有磁疗、电频、微量元素之类可能属于心理安慰效应。

　　疏通血液的主要有按摩、正骨、拔罐、刮痧等，这些方法由于用外力反复作用于颈部肌肉，不论技术多么高明，缓解的同时，正常的肌肉细胞都容易受到损伤，一次两次感觉不到，次数多了都明显会加重，可以说是伤敌一千自损八百！无奈我们国家是个传统医学大国，人们从小接受此类思想根深蒂固，大多数人都缺少独立科学的思考能力，甭管文化水平高低，都非常容易走上这条颈椎不断恶化的不归路，还有富贵包、湿气重、经络调整、骨头歪了要正，等等缺少逻辑的概念更是误人无数。

　　促进血液循环的主要有热敷、电热、红外线、艾灸、膏贴（各种膏贴都是人体排异发热原理）等，原理都是发热，这些方法对于颈椎的作用没有本质上的不同，因为不会产生损伤所以比较受欢迎。

　　减轻肌肉负担主要有坐立吊着牵引、躺着牵引、颈托、国外引进的SET悬吊，都是为了实现“零重力”原理，通过完全支撑或吊起骨骼的重力，让骨骼周围肌肉不再需要工作去维持骨骼的结构和重量，从而进入完全的放松状态，肌肉得到休息之后达到缓解的目的，其中坐立吊着牵引和颈托，直线推拉颈椎违反颈椎的生理曲线，力度稍大会损伤颈椎，躺着牵引要注意胸椎不能悬空，同时颈椎高度不是固定的，需要动态支撑。

　　选择的原则是在不引起损伤的前提下，两种方法双管齐下达到快速缓解的目的。增加循环有热敷足够了，减轻肌肉工作负担主要推荐躺着动态牵引。深度疼痛一般1-2小时可以缓解得非常彻 底。

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