互联网时代，智能机械代替了人工，我们只需轻松操作就行，因此，由于我们的工作，学习等原因看，大多数人需要久坐，缺乏运动、姿势不良致使肌肉劳损、椎体老化，导致颈肩腰腿痛。那怎么预防颈肩腰腿疼的问题呢？？对此你了解多少呢？今天郑州郭氏御古堂生物科技有限公司的小编就这个问题给你介绍一下，希望对你有所帮助。

　　避免长时间保持同一姿势，同一姿势或重复同一动作，如打电脑、打牌、麻将等，同一姿势持续30——50分钟后，要做2——3分钟的头部和腰部放松运动。

　　纠正不良姿势，正确的姿势助我们远离颈肩腰部疼痛。躺卧时，合理应用枕头，避免高枕，不宜睡过软的床，不宜半卧位看书或电视。搬重物时，先双膝屈曲下蹲，然后再搬取用双腿的力量支撑身体缓慢站起。

　　注意局部保暖，女性为了美丽常常是穿的很薄，足见颈肩腰腿部位的保暖对于相关疾病预防的重要性。

　　合理的运动提高肌体抵抗力，适当的体育锻炼，促进腰腿肌肉的血液循环，改善局部营养，增强抵抗力。

　　合理饮食控制体重，肥胖会诱发很多疾病，应避免过度肥胖的体重给颈肩腰腿造成沉重负担。颈肩腰腿痛加盟建议要做好预防，让身体得到好的发展。

　　膏药加盟厂家郭氏御古堂，现隶属于郑州郭氏御古堂生物科技有限公司，是集生物科技开发、推广，骨健康养护为一体的连锁经营机构，现已发展加盟店百余家。郭氏御古堂凭借草本热敷，特色技法，专注于因风寒湿劳损引起的颈，肩，腰，腿，等部位骨健康问题。公司秉承“传承特色，造福健康”为使命，为万余计的百姓解除了疾苦折磨，积累了丰富的实践经验和良好的口碑。公司以人性化的管理模式，与加盟商携手构建紧密的合作双赢关系，为百姓带来福音。在选择公司的时候，一定要找质量有保障的厂家，本公司是一家有着多年经验的公司，在这方面质量是有保障的，所以您如果有需要，不妨联系我们了解一下，相信一定是个不错的选择。