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河南膏药厂家教你气郁体质怎么调

发布日期:2021-08-26 作者:桃之夭夭 点击:

  气郁体质的表现气郁体质者经常叹气,易患失眠、抑郁症、梅核气、神经官能症等。对精神刺激适应能力较差,不喜欢阴雨天气。女性月经前会有比较明显的乳房胀痛和少腹胀痛。形体消瘦,面色苍暗或萎黄;平素性情急躁易怒,易于激动,或忧郁寡欢,胸闷不舒;舌淡红,苔白,脉弦;一旦生病则胸肋胀痛或窜痛;有时乳房及小腹胀痛,月经不调,痛经;咽中梗阻,如有异物;或颈项瘿瘤;胃脘胀痛,泛吐酸水,呃逆哎气;痛肠鸣,大便泄利不爽;体内之气逆行,头痛眩晕。性格内向不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑。

  

  那气郁体质怎么调呢??对此你了解多少呢?今天郑州郭氏御古堂生物科技有限公司的小编就这个问题给你介绍一下,希望对你有所帮助。

  

  1、形体锻炼

  

  运动可以促进气血的流通和运行,气郁体质者宜每天坚持有适量的体育锻炼。如和同龄人一起跳广场舞、打门球、散步;或晨起打太ji拳、练八段锦、练易筋经等。如果喜欢唱歌,也可以在公园和同龄人一起合唱或独唱。也可参与下棋、打牌等娱乐活动,分散注意力。这些活动能够舒展气机,调畅情志,对气郁体质有非常积ji的调理作用。切忌独自在家,不与他人交往。

  

  锻炼时zui好选择环境优美、空气清新、阳光明媚的公园或家里的小院,适宜的环境能够放松心情,达到zui佳锻炼效果。

河南膏药厂家教你气郁体质怎么调  

  2、精神调摄

  

  气郁体质者性格不稳定,情绪常处于忧郁状态,根据“喜胜忧”的原理,应鼓励气郁体质者主动寻求快乐,多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、滑稽剧,听相声,以及富有鼓励、激励意义的影视剧,勿看悲剧、苦剧;宜欣赏节奏欢快、旋律优美、能振奋精神的乐曲,如《金蛇狂舞》等;多读积ji的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍,以培养开朗、豁达的心态;在名利上不计较得失,知足常乐;以宽容的心态对待周围的人和事。

  

  3、起居调护

  

  气血在温暖的环境下运行通畅,在阴冷晦暗的环境就会运行不畅。气郁体质者气血郁滞不畅,因此居室尽量选择向阳的朝向。向阳的居室温暖明亮,这样的居住环境有利于气郁体质的调养。花草可以移情易性,房间内或阳台上可以摆放一些带有香气的玫瑰花、月季花、茉莉花、夜来香、栀子花、君子兰等。在养花赏花的过程中,可以放松心情,调畅气血。

  

  气郁体质者容易失眠多梦,为了提高睡眠质量,睡觉前可以用温开水泡脚,以促进气血运行,缓解疲劳、放松神经,有利于快速入睡、睡得深沉。另外还要养成睡子午觉的习惯,午饭后可以散步半小时,然后睡个午觉,时间以30~40分钟为宜,不宜过长,以免影响晚上的睡眠。晚上要在10点半之前睡觉,避免熬夜,睡前不宜喝茶、咖啡和可可等饮料,也不宜聊天、看惊险刺激的节目,避免大脑过度兴奋。

  

  气郁体质的人宜穿色彩鲜艳的衣服,如红色、粉色、黄色、橘色等衣服。暖色系的衣服能使人心情愉快,同时衣着宜柔软、透气、舒 适。

  

  4、针灸推拿

  

  选穴:太冲、合谷,期门。

  

  太冲:位于足背侧,第 1、2跖骨结合部之前凹陷中。以手指沿(足字旁加母,见PDF)趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉搏动处,即是本穴。

  

  合谷:位于手背部位,第2掌骨中点桡侧。以一手拇指的指间关节横纹,放在另一手拇指、食指之间的指蹼缘上,当拇指尖下是穴。可采用正坐或仰卧位取穴。

  

  期门:位于胸部,当乳头直下(乳头为第4肋间隙),第6肋间隙凹陷处。

  

  功效:太冲是肝经原穴,具有疏肝理气、缓解气郁的功效。合谷为大肠经原穴,具有行气通络、镇静止痛的功效。两穴配合,称做“四关穴”,具有调理全身气机的作用。期门为肝的募穴,具有疏理肝气的作用。

  

  操作:采用指揉的方法,每穴按揉2~3分钟,每天操作1~2次。可刮痧、艾灸。

  

  5、饮食调养

  

  气郁体质人群宜选用具有理气解郁作用的食物,谷物及豆类食物如小麦、大麦、刀豆等,果蔬类食物如柑橘、金橘、柚子、黄花菜、薄荷、佛手、萝卜、香菜、洋葱、芹菜、海带等,其他食物如开心果、胡椒、橘皮、紫苏等。少食收敛酸涩的食物,如石榴、乌梅、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬、南瓜、泡菜等。

  

  膏药加盟厂家郭氏御古堂,现隶属于郑州郭氏御古堂生物科技有限公司,是集生物科技开发、推广,骨健康养护为一体的连锁经营机构,现已发展加盟店百余家。郭氏御古堂凭借草本热敷,特色技法,专注于因风寒湿劳损引起的颈,肩,腰,腿,等部位骨健康问题。公司秉承“传承特色,造福健康”为使命,为万余计的百姓解除了疾苦折磨,积累了丰富的实践经验和良好的口碑。公司以人性化的管理模式,与加盟商携手构建紧密的合作双赢关系,为百姓带来福音。在选择公司的时候,一定要找质量有保障的厂家,本公司是一家有着多年经验的公司,在这方面质量是有保障的,所以您如果有需要,不妨联系我们了解一下,相信一定是个不错的选择。


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