拉筋可以缓解精神身体压力，释放日常生活压力紧张，从而活跃身体疏松精神，抵抗亚健康，人老腿先老，腿上的筋结多了会引起很多的问题，我们在正常行走或在上下楼梯时，突然感觉膝关节吃不住劲，腿发软，差点跪下，很多内科疾病也和腿上的筋结有关。膝盖有筋结，有问题光练膝盖是不顶用的，股四头肌是伸膝关节的力量来源，股四头肌力量不够，髌骨两侧就要出现筋结了，那时就不是打软腿了，就该关节僵硬打不弯费劲了。所以说练好了这块地方，膝盖自然不疼。

　　缓解膝盖筋结方法有哪些呢？？对此你了解多少呢？今天郑州郭氏御古堂生物科技有限公司的小编就这个问题给你介绍一下，希望对你有所帮助。

　　内收外放

　　坐在椅子上，双手合掌相对放在两腿之间，双腿尽量内收夹紧，双手尽量外展，持续对抗10秒钟；再将双手放在大腿外侧，双腿外展，双手内收持续对抗10秒钟，重复20遍。

　　双足争力

　　坐位，双足跟交叉，下腿向前伸，上腿下压，相互争力坚持10秒，双腿交替重复20遍。

　　点按散筋结

　　按揉内外膝眼四个位置，会发现手下有咕噜咕噜的感觉，这就是在散筋结啦！

　　筋脉通了后，百病不扰不敢说，至少人体内部循环通畅了，病上身的可能性那是大大减小！现有的疾病也能得到缓解，这好处是只有拉过筋的人才知道呢！

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