筋节是筋脉不通导致的一种常见疾病，那么该怎么预防呢？其实预防很简单，只需要生活中拉伸一下这几个动作，筋脉不通自然是想办法疏通。有句话不是说通则不痛，痛则不通吗？拉伸可以有助于身体筋脉血液的流畅，血液是疏通血管的，一旦堵塞就会形成疾病，拉伸可以促进血液循环。

　　托天转腰这个姿势可以帮助揉散腰三横突出筋结。四指向前，拇指向后，双手叉腰，拇指所在位置就是一个腰部常见的腰三横突出筋结，有这个筋结的可以常练这个动作。

　　腿部拉筋，膝盖不痛！人老先老腿，腿上的筋结多了会引起很多的问题，我们在正常行走或在上下楼梯时，突然感觉膝关节吃不住劲，腿发软，差点跪下，很多内科疾病也和腿上的筋结有关。

　　膝盖有筋结，有问题光练膝盖是不顶用的，股四头肌是伸膝关节的力量来源，股四头肌力量不够，髌骨两侧就要出现筋结了，那时就不是打软腿了，就该关节僵硬打不弯费劲了。所以说练好了这块地方，膝盖自然不疼。

　　坐在椅子上，双手合掌相对放在两腿之间，双腿尽量内收夹紧，双手尽量外展，持续对抗10秒钟；再将双手放在大腿外侧，双腿外展，双手内收持续对抗10秒钟，重复20遍。

　　坐位，双足跟交叉，下腿向前伸，上腿下压，相互争力坚持10秒，双腿交替重复20遍。

　　按揉内外膝眼四个位置，会发现手下有咕噜咕噜的感觉，这就是在散筋结啦！筋脉通了后，百病不扰不敢说，至少人体内部循环通畅了，病上身的可能性那是大大减小！现有的疾病也能得 到缓解，这好处是只有拉过筋的人才知道呢！

　　郭氏御古堂，是经国家相关部门批准的集中医药研发、骨健康保健康复理疗为一体的连锁经营机构，现已发展加盟店及直营店百余家。